试过很多的方法，但发现就这个适用于我
1.先找到想上传的文件夹，进入该文件夹，右键gitbash-here
2.在gitbash界面输入
git clone https://XXXX.git
即你要上传的仓库链接，一定得是公开的
3.接着你会在本地文件夹里看到新建了一个文件夹，把所有你想上传的文件或文件夹都复制到新的文件夹里
4.gitbash界面cd到新文件夹目录下
5.
1 git add .
把所以文件都添加进缓存
2 git commit -m "你要添加的版本信息"
3 git push -u origin master